- Povećava proizvodnju energije. Vitamin B1 pomaže da se šećer iz hrane pretvori u energiju koju tijelo koristi.
- Smanjuje efekte sepse. Sepsa, teška reakcija na infekciju, može postati fatalna ako je nivo vitamina B1 nizak. Uz vitamin C, tiamin može smanjiti posljedice sepse.
- Vitamin B1 može smanjiti rizik od zatajenja bubrega koje je često posljedica infekcije.
- Pomaže u borbi protiv depresije. Uzimanje suplemenata vitamina B1 zajedno sa antidepresivom je dobro za depresiju.
- Vitamin B1 pomaže u bržem ublažavanju simptoma anksioznosti dok stabilizuje raspoloženje. Nedostatak vitamina B1 takođe je povezan sa čestim fazama lošeg raspoloženja, depresije i melahnolije.
- Poboljšava pamćenje. Unos dovoljno tiamina može pomoći u poboljšanju koncentracije i pamćenja.
- Ako imate dijabetes, razmislite o unosu više tiamina. Istraživanja pokazuju da se nivo šećera u krvi i inzulina poboljšavaju nakon 6 sedmica uzimanja vitamina B1.
